Kategorie: Wissensbasis

Spaziere Dich Fit

Die Vorteile des Spazierengehens werden häufig unterschätzt, kann spazieren gehen doch eine sehr positive Wirkung auf dein Gewicht, Wohlbefinden, Gesundheit... weiter lesen

Symptome und Signale der Perimenopause

Die Perimenopause ist der Zeitraum zwischen den natürlichen Phasen der Wechseljahren, Prämenopause und Postmenopause. In dieser Phase der Wechseljahre, die... weiter lesen

Top Tipps für einen guten Schlaf

Jeden Tag brauchen wir einen guten Schlaf, das heißt etwa 7 bis 8 Stunden. Während des Schlafs erholt sich der... weiter lesen

Stress – Symptome und Selbsthilfe zum Stressabbau

Stress – Symptome Stress, bis zu einem bestimmten Niveau, ist eine gute Sache, aber wenn der Stresslevel zu hoch wird,... weiter lesen

Wie viel Körperfett sollte man haben

Wegen der Grenzen der BMI Berechnungen für überdurchschnittlich muskuläre Personen kann die Körperzusammensetzung oftmals besser berechnet werden durch Verwendung von... weiter lesen

Taille zu Höhe Verhältnis (WHtR – Waist to Height Ratio)

Das Taille zu Höhe Verhältnis, in englisch als Waist to Height Ratio oder einfach WHtR genannt, ist berechnet durch die... weiter lesen

RMR (Ruhezustand metabolische Rate) – Grundumsatz

Ruhestand metabolische Rate (Grundumsatz oder Resting Metabolic Rate) und BMR (Basal Metabolic Rate) sind Maße für die Stoffwechselaktivität des Körpers.... weiter lesen

Wie messe ich meinen Körper selber

Das Mass nehmen ist leicht, es gibt nur ein paar Dinge, auf die man achten sollte. Bereichsmessungen sollten ohne Bekleidung... weiter lesen

Idealgewicht für Männer und Frauen

Idealgewicht für Männer und Frauen ist subjektiv und in starken Maße abhängig von der aktuellen Kalorienaufnahme, Ernährungsgewohnheiten, körperlichen Tätigkeiten und... weiter lesen

Wie berechnete man den Body Mass Index (BMI)

Body Mass Index (Kurzform – BMI) ist eine einfache Berechnung, diese verwendet deine Größe und dein Gewicht, um in einer... weiter lesen

Schlaflosigkeit, die Schlafstörung des Menschen

Symptome von Schlaflosigkeit Von Schlaflosigkeit spricht man, wenn eine Person nicht richtig durch- oder einschlafen kann. Die durchschnittliche Anzahl von... weiter lesen

Symptome und Hilfe Tipps gegen Prämenstruelles Syndrom – PMS

Zwischen 30 und 50% aller Frauen leiden jeden Monat, ein paar Tage vor Ihrer Periode, an dem Prämenstruellen Syndrom oder... weiter lesen

Was ist Depression?

Depression ist eine Krankheit, die Körper, Stimmung und Gedanken beeinflusst. Mehr als doppelt so viele Frauen wie Männer leiden unter... weiter lesen