Hilfe bei Schlafstörungen mit somnovia

Wer unter Schlafstörungen leidet, fühlt sich tagsüber müde und erschöpft und kann so selten sein ganzes Potenzial abrufen, Schlafstörungen mindern auch die Lebensfreude und können, besonders wenn länger anhaltend, auch zu körperlichen Gesundheitsproblemen führen. Typische Schlafstörungen sind Probleme beim Einschlafen, zu frühes Aufwachen, ohne dass man wieder einschlafen kann oder auch zu häufiges Aufwachen und damit verbunden ein unregelmäßiger und nicht erholsamer Schlaf. Schlafstörungen können dabei unterschiedliche Ursachen haben, liegen die Ursachen im organischen Bereich oder psychische Ursachen wie Depression empfiehlt es sich, ärztlichen Rat und Behandlung einzuholen, kann man dies ausschließen, könnte ein Online Programm helfen.

Die DAK bietet hier für ihre Versicherten ein kostenloses Online-Programm, um Menschen, die unter Schlafstörungen leiden, bei denen keine organischen und psychischen Ursachen feststellbar sind, zu helfen. Das Online Programm somnovia ist hier auch eine interessante Alternative für alle, die Wert auf eine anonyme und selbsttätige Problemlösung von Zuhause suchen. Im Rahmen des Online-Programms somnovia bekommt man ein halbes Jahr lang Hilfestellung, um die eigenen Schlafprobleme in den Griff zu bekommen.

Teilnehmer des Online-Programms bekommen einen individuell strukturierten Schlafplan
Praktische Übungen sollen helfen, Sorgen und Grübeleien aufzulösen.
Es darüber hinaus Tipps für eine gute Schlafhygiene und eine gesunde Lebensweise.

Mithilfe von Smartphone oder Tablet kann man die eigene Schlafqualität individuelle Einschlaf- und Aufwachzeit. überwachen. Die eigenen Fortschritte sind dabei regelmäßig messbar.

Im Optimalfall kann man so nach einiger Zeit einen neuen und erholsamen Schlafrhythmus sich aufbauen.

gesund SchlafenDas somnovia Programm ist, so die Webseite, von einem Team aus Psychologen, Medizinern, IT- und Kommunikationsexperten auf Basis aktueller Erkenntnisse der Forschung entwickelt worden. Das Programm kann annonym genutzt werden und für den Datenschutz gelten die europäischen Richtlinien sowie die deutschen Datenschutzregelungen.

Das Programm wird so kostenlos nur DAK-Versicherten angeboten. Solltest Du kein DAK-Mitglied sein, aber Hilfe bei Schlafstörungen suchen, so lohnt der Blick, ob nicht die eigene Krankenkasse ein vergleichbares Angebot im Programm hat.

Mehr Infos zum DAK-Angebot findet man hier: Endlich durchschlafen – mit dem Online-Programm somnovia

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