Werbung

Test Gefro BIO Sauce Bolognese: vegetarisch, kalorienarm und lecker

Gesund, Bio, vegetarisch, ja sogar vegan – das ist die Gefro BIO Sauce Bolognese, die wir für euch geschmeckt und getestet haben. Gesund, kalorienarm und Fast-Food zugleich, denn die Fix und Fertig Sauce ist in wenigen Minuten unproblematisch zubereitet. Die Gefro BIO Sauce Bolognese ist rein pflanzlich, eignet sich also auch für Vegetarier und Veganer, schmeckt aber auch allen, die auch Fleisch essen. Kalorienarm ist die Sauce dazu, denn 250 ml Sauce, ausreichend für 2 Personen, beinhalten nur knapp 190 Kalorien, also weniger als 100 Kalorien pro Person. Die Sauce eignet sich also auch sehr gut, wenn man gesund und leicht essen möchte.

Bolognese mit Soja: Gesundes „Fast-Food“

Da sie schnell zuzubereiten ist, ist sie natürlich auch ideal, wenn man gesunde und schnelle Küche miteinander verbinden möchte. Ein wichtiges Kriterium, warum wir diese Sauce für uns entdeckt haben, denn im beruflichen und privaten Alltag bleibt nicht immer die Zeit zum ausgiebigen Einkaufen und Kochen, trotzdem möchte man eine gesunde schnelle Alternative statt ungesunder Fertigkost aus dem Supermarkt.

Die Nährwerte der Gefro BIO Sauce Bolognese seht ihr hier:

 Gefro BIO Sauce Bolognese : Nährwerte

Die Bolognese Sauce schmeckt prima zu Pasta, für 2 Personen etwa 180-200 Gramm. Sehr gut geeignet sind hier z. B. Mini Farfalle oder Mini Fusilli von Barilla oder anderen Herstellern. Dank der kurzen Kochzeit könnt ihr so in wenigen Minuten ein leckeres Gericht zubereiten. Selbstverständlich könnt ihr die Sauce aber auch mit Reis oder Kartoffeln kombinieren.

Die Gefro BIO Sauce Bolognese schmeckt bereits genauso so, wie sie ist, für 2 Personen. Einfach 50 Gramm mit 250 ml kaltes Wasser, aufkochen und 2-3 Minuten köcheln lassen. Sie lässt sich prima mit frischen Kräutern, Tomaten oder auch mit etwas Frischkäse noch erweitern. Auch Pilze oder Gemüse nach eurem Geschmack können der Bolognese Sauce von Gefro noch einen Extra Pepp geben. Persönlich gebe ich gerne etwas von der Gefro Bio Würzmischung Bella Italia dazu, was der Sauce noch ein gewisses Extra verleiht.

Frische Zutaten

Gefro BIO Sauce Bolognese mit Soja

Wer Gefro Saucen und Suppe kennt, der weiß, dass die Gefro Produkte nicht mit den üblichen Trockenprodukten aus der Tüte zu vergleichen sind. Bereits nach dem Öffnen der Dosen erkennt man, dass man hier frischen Zutaten begegnet, die man sofort erkennen kann. Die Sauce spart nicht am Soja und auch die einzelnen Kräuter lassen sich ohne Probleme erkennen. Die Frische des Produkts lässt sich auch sehr gut an der Farbe der Zutaten erkennen. Man bekommt hier eine sehr feine Qualität und keine der üblichen, oft langweiligen Trockenprodukte aus der Tüte.

Die Gefro BIO Sauce Bolognese beinhaltet bereits Soja, was das Hackfleisch ersetzt, es muss also nichts separat vorbereitet und hinzugefügt werden, außer man möchte – die Sauce ist also komplett zubereitungsfähig.

Der Geschmack ist nach unserer Meinung sehr frisch und vor allem sehr lecker. Man schmeckt die frischen Zutaten. Auch wenn die Sauce sicher nicht 100% wie eine Bolognese mit Hackfleisch schmeckt (in Bezug auf den Fleischanteil), so kommt sie doch nahe heran, vor allem aber schmeckt sie auch eigenständig sehr gut. Sie eignet sich also sehr gut, wenn man auf Fleisch (mal) verzichten möchte, aber nahe dran am Gewohnten sein möchte, als auch hervorragend für alle Vegetarier und Veganer, die eine eigenständig leckere Alternative suchen, ohne unbedingt auf einem Fleischersatz fixiert zu sein.

Die 400 Gramm Dose kostet aktuell 10,50 Euro, wobei das Soja bereits enthalten ist. Mit den 400 Gramm lassen sich 8 Gerichte mit je 250 ml Sauce zubereiten. Je nach Wahl der Pasta bekommt ihr also auch ein sehr günstiges Gericht, was pro Person weniger als 1 Euro kostet (bei Zubereitung für 2 Personen).

Hohe Qualität mit frischen Zutaten, sehr guter Geschmack – so unser Testfazit

Gefro BIO Sauce Bolognese : ideal als Fleichersatz oder für Vegetarier und VeganerHohe Qualität mit frischen Zutaten, sehr guter Geschmack, recht kalorienarm und schnell zubereitet, also gesunde „Fast-Food“ – das ist unser Urteil über die Gefro BIO Sauce Bolognese, die wir euch wirklich nur zum Test empfehlen können, wenn ihr diese noch nicht kennt. Egal, ob ihr nur ab und und mal auf Fleisch verzichten möchtet oder überzeugte Vegetarier oder Veganer seit. Da die Kalorien überschaubar sind, eignet sich die Sauce auch prima als leichte Kost, wenn ihr euer Gewicht im Blick habt.

Die Sauce ist laut Gefro glutenfrei, lactosefrei, natürlich ohne Gentechnik, aus ökologischer Landwirtschaft, ohne Farb- und Konservierungsstoffe und übrigens auch ohne Palmfett.

Mehr Infos zur Gefro Bio Sauce Bolognese findet ihr hier

Hinweis: Wir haben für diesen Artikel kein Testprodukt des Herstellers bekommen, sondern haben dieses selbst bestellt und selbst getestet, völlig unabhängig vom Anbieter. Der Test repräsentiert also zu 100% unsere Meinung.

Im Rahmen der Bestellung haben wir weitere Gefro Produkte getestet, welche wir euch Stück für Stück vorstellen möchten, darunter die Gefro Gemüsesuppe, welche extrem lecker ist, aber auch einige andere Produkte.

Werbung
buttinette Onlineshop
buttinette Onlineshop
buttinette Onlineshop
Werbung

Schwab Versand

Unsere Besucher interessieren sich auch für:

.