Wegen der Grenzen der BMI Berechnungen für überdurchschnittlich muskuläre Personen kann die Körperzusammensetzung oftmals besser berechnet werden durch Verwendung von Körperfett und Lean Body Mass Berechnungen, was das Setzen realistischer Ziele in Bezug auf Gewichtsreduzierung und Fitnessprogramme erleichtert. Ebenso bei Frauen mit einem eher birnenförmigen als apfelartigen Körperbau. Selbst wenn deine BMI Werte in einem […]

Das Taille zu Höhe Verhältnis, in englisch als Waist to Height Ratio oder einfach WHtR genannt, ist berechnet durch die Division des Werts deiner Taillenmessung zu deiner Körperlänge. Es ist möglich, dass das WHtR eine genauere Bewertung des körperlichen Zustands von ernsthaften Athleten, insbesondere Bodybuildern, die einen größeren Anteil von Muskelmasse und einen niedrigeren Anteil […]

Ruhestand metabolische Rate (Grundumsatz oder Resting Metabolic Rate) und BMR (Basal Metabolic Rate) sind Maße für die Stoffwechselaktivität des Körpers. Sie gibt den Kalorienverbrauch im Ruhezustand an. Es gibt zwei bekannte Formulare, auf deren Basis diese ausgerechnet werden kann: – Die Harris Benedict Formel – Die Mifflin Formel Die Kalkulationen BMR: Harris-Benedict-Formel (von J. A. […]

Das Mass nehmen ist leicht, es gibt nur ein paar Dinge, auf die man achten sollte. Bereichsmessungen sollten ohne Bekleidung vorgenommen werden. Im Fall von Gliedmaßen verwende deine dominante Seite (z.B. bei Rechtshändern messe die rechten Gliedmaßen). Versuche immer einheitlich vorzugehen, wo du misst. Das Maßband sollte eng angelegt werden, aber ohne dass die Haut […]

Idealgewicht für Männer und Frauen ist subjektiv und in starken Maße abhängig von der aktuellen Kalorienaufnahme, Ernährungsgewohnheiten, körperlichen Tätigkeiten und dem Gesamtzustand deiner Fitness. Mit der Anwendung spezifischer Berechnungen ist es möglich ein ungefähres Gesundgewicht abzuschätzen, welches im korrekten BMI-Bereich liegt und auch folgende Faktoren berücksichtigt: – Geschlecht – Skelettgröße – BMI (Body Mass Index) […]

Body Mass Index (Kurzform – BMI) ist eine einfache Berechnung, diese verwendet deine Größe und dein Gewicht, um in einer Standard Kalkulation zu bestimmen, ob dein Gewicht in einem guten Verhältnis zu deiner Größe ist. BMI Berechnen Formel Die Formel hat das folgenden Format: BMI = Gewicht in Kilogramm / ((Höhe in Meter) x (Höhe […]