Archiv der Kategorie: Fitness

Fitness mit dem Smartphone

Jogging Plan

Smartphones bieten heute viele Möglichkeiten, welche weit über das reine Telefonieren hinaus gehen, die zahlreichen Apps zu allen möglichen Anwendungen sind uns vertraut. Aber neue Smartphones, wie das kommende Samsung Galaxy S4 Smartphone haben mehr als dies: Wohlbefinden und Fitness sind die neuen Themen, dem sich das Samsung Galaxy S4 unter dem Begriff S Health […]

4 Wochen Jogging Plan für Anfänger

Jogging Plan

Abnehmen, Fit werden, Gesundheit-Top-Up oder Verbesserung, viele Menschen haben Lust auf Jogging. Frische Luft und das Gefühl von Freisein, weg von Fitness-Studio Wänden, hat sicher einen großen Reiz an sich. Selbst im kältesten Winter sieht man viele Menschen mit Freude am Laufen unterwegs, es muss also etwas an sich haben das Jogging. Das Wichtigste dabei, […]

Das Prinzip der Anusara Yoga Immersion

Anusara Yoga Lehrer Ausbildung

Basierend auf dem uralten Hatha-Yoga hört man immer häufiger über die neue und moderne Disziplin, das Anusara Yoga. Auch als „Happy Yoga“ bekannt, bringt diese Yoga-Form besondere Wohlgefühle, Inspiration und Herz-Glück zu uns. Anusara bedeutet umgesetzt „sich mit dem Herzen verbinden“ und wird immer populärer und hat so bereits seinen Platz in der Top Liste […]

Ganzkörper-Fitness im Freien

Strand Fitness

Körper Fitness im Freien hat was ganz Besonderes an sich, die frische Luft, die unbegrenzte Aussicht und die Freiheit dich zu bewegen, kann nicht in einem Studio ersetzt werden. Für Ganzkörpertraining gibt es auch ausreichend Sportarten, sodass jeder etwas Passendes für sich finden kann, entweder allein oder, wer lieber mag, als Mitglied einer Gruppe zusammen […]

Südamerikanisches Temperament mit Zumba Fitness Dance Party

Zumba Dance Party 2012

Aktiv zu sein, Fit zu sein, etwas für seine Fitness zu tun, ist absolut angesagt..Viele von uns haben Bürojobs oder auch andere Jobs mit Aufgaben, die uns Tag ein Tag aus in steife Haltungen zwängen. Auf Dauer leiden natürlich Muskeln, Sehnen und auch unsere Knochen. Fitness ist daher angesagt, denn wir möchten ja doch etwas […]

Herbstzeit: Wanderzeit – Wanderrouten Tipps für Hessen

Abnehmen mit Walking

Wer im Urlaub die Ferienregion wirklich in Ruhe erkunden will, der sollte sich zu Fuß durch die schönsten Landschaften bewegen und Wandern ist der Volkssport, der Familien im Urlaub das große Gemeinschaftserlebnis bescheren kann. Gerade Hessen bringt den Urlauber in die wunderbarsten Mittelgebirgslandschaften und beliebte Namen wie Odenwald, Spessart, Taunus, Westerwald und die Rhön lassen […]

Aerobic Ausdauertraining – eine Basis aufbauen

Basis Aerobic Ausdauertraining ist einer der wichtigsten Phasen, wenn nicht die Wichtigste, eines Fitness-Trainings. Diese Trainingsphase stärkt den ganzen Körper, Muskel, Lunge, Herz und Gehirn, und baut eine stabile Grundlagen-Fitness für ein späteres intensiveres Aerobic und/oder Anaerobic Training auf. Auch wenn man nur bei dem Basis-Training bleiben möchte oder muss, sind die Training-Levels optimal für: […]

Wie viel Taille sollte ich haben

Das richtige Maß der eigenen Taille ist sicher eine Frage, die sich so manche Frau stellt. Im Allgemeinen gilt zwar ein Verhältnis von etwa 0.4 – 0.5 bei dem Verhältnis von Taillenumfang zur Körpergröße als ein recht gesunder Umfang, aber dies ist natürlich nur eine sehr einfache Berechnung, die auch eher nur als eine Richtlinie […]

Besser Fitness: die optimale Herzschlagfrequenz

Für eine effiziente Fitness- oder Trainingsroutine braucht es die Kontrolle des Herzpulses. Diese Herzpuls – Kontrolle beim Training erlaubt eine genauere Überwachung der Herzschlagfrequenz, was eine optimale, effiziente Routine für das gewählte Ziel, sei es zur Fettverbrennung, einer generellen Fitness-Level Steigerung oder intensives Fitnesstraining, ermöglicht. Wie berechnet man den Maximalpuls? Dein persönlicher Maximalpuls wird, in […]

Fitness-App Tipp: runtastic – der Perfekte Partner

Wer gerne rennt als Fitness-Training, der braucht manchmal ein wenig Antrieb und Unterstützung. Wer ein iPhone hat, kann sich dieses holen in Form der runtastic App, einem perfekten Begleiter zu Sportaktivitäten wie Power Walk oder Laufen. Diese sehr ausgewogene App wurde von Sportlern entwickelt und berücksichtigt die wichtigsten Trainingsereignisse, die kontrolliert werden sollten und die […]

Schlank und Fit mit Zumba Fitness

Zumba Fitness

Verbunden mit lateinamerikanischen Tanzarten wie Samba und Salsa ist Zumba Fitness ein sehr nachgefragtes Workout, welcher immer mehr und mehr Menschen begeistert. Funktioniert Zumba Fitness wirklich als Mittel zum Abnehmen? Wir haben uns auf eine neugierige Suche gemacht, um uns zu überzeugen ob Zumba Fitness uns wirklich hilft beim Abnehmen und gesunder Fitness. Abnehmen mit […]

Trainingstipps für Frauen

Wir sind doch weit gekommen seit Jane Fonda in den 80iger Jahren des letzten Jahrhunderts, manche Dinge sind geblieben, manches ist der Vergänglichkeit anheimgefallen und manche Dinge haben sich hin zu viel effektiveren und gesünderen Trainingsmethoden weiterentwickelt. Was bleibt übrig und was haben wir gewonnen? Trainings für Problemzone Die eine oder andere Frau kennt das […]

Golfschuhe: auf was sollte man achten?

Es liegt im Naturell der Damen, bei der Auswahl ihrer Kleidung und der Schuhe vor allem auf die Optik zu achten. Der richtige Schuh muss eben auch zum eigenen Stil passen und den modischen Geschmack repräsentieren. Jede Golferin macht im Laufe ihres Spielerdaseins aber auch die Erfahrung, das beim Golfschuh weitaus mehr zählt, als nur […]

Einsteiger Crosstrainer für unter 400 €

Die sehr populär gewordenen Crosstrainer erfüllen ihren Zweck mehr als hervorragend. Mit einem Ausdauertraining als Mischung aus Stepp, Jogging und Laufen vereint ein Crosstrainer diese unterschiedlichen Trainingsarten alles zusammen in einem Gerät auf eine gelenkschonende Übungsart, die nur schwer zu ersetzen ist. Aber: welche Crosstrainer sind eine denkbare Option für Einsteiger? Viele reizt der Kauf […]

eBikes – Gesundheitsbikes und Freizeitspaß

eBikes gibt es durchaus schon seit einigen Jahren, aber erst in den letzten Jahren sind eBikes richtig populär geworden. Doch was sind eBikes? wann machen diese eBikes Sinn und für was sind eBikes gut? Könnte ein eBike auch für dich interessant sein? Von Gesundheitsbikes bis zum Freizeitspaß bieten eBikes viele interessante Vorteile. Vereinfacht ausgedrückt sind […]