Das 6-Minuten-Tagebuch ist ein kleines, aber wie die vielen positiven Rezensionen zeigen, ein für ungewöhnlich viele Menschen sehr praktische Mischung aus Notizbuch und Tagebuch. Das 6-Minuten-Tagebuch kann dir dabei helfen positiver und achtsamer durch den Alltag zu gehen, was besonders in dieser schwierigen Zeit ganz besonders wichtig ist. Das 6-Minuten-Tagebuch ist dabei ein klassisches Buch. Dies Format hat dabei den charmanten Vorteil gegenüber Smartphone & App, dass man es einfach wirklich überall nutzen kann. Man kann sich mit dem klassischen Format vor allem voll auf seine Gedanken konzentrieren, ohne durch irgendwelche Smartphone Aktivitäten und Anzeigen abgelenkt zu werden. Ein wertvoller Vorteil in einer so reizüberfluteten Welt.
Ausgangspunkt sind die 6 Minuten (jeweils 3 Minuten morgens und 3 Minuten abends) täglich, in denen man seine Gedanken reflektiert und zu Papier bringt. Immer mit dem Ziel, sich auf das Positive zu konzentrieren. Hier könnte man morgens mit seinen Zielen und Wünschen für den Tag starten und abends dann das Erlebte reflektieren. Praktisch jeder Tag, auch die ganz normalen und vielleicht sogar die nicht so guten Tage, hat immer auch irgendwo positive Aspekte. Genau auf diese positiven Aspekte sollte man sich fokussieren statt auf die negativen. Dies kann über die Zeit eine positivere Lebenseinstellung mit mehr Achtsamkeit und optimistischer Grundstimmung bewirken. Manche von uns ja ohnehin mit einem gesunden Optimismus gesegnet, aber auch dann kann es eine vorhandene positive Lebenseinstellung nochmals verstärken.
Eine positive Lebenseinstellung macht ohne Zweifel das Leben leichter und mitunter ermöglicht es uns auch leichter, angestrebte Ziele zu erreichen.
Das 6-Minuten-Tagebuch bietet aber noch mehr:
- motivierende Zitaten
- wöchentliche Tipps für mehr Achtsamkeit & Produktivität
- 120 Reflexionsfragen (wöchentlich 5), um dich selbst besser kennenzulernen und zu verstehen
und auch den Gewohnheitstracker, mit dem du verfolgen kannst, wie gut es dir gelingt neue positive Gewohnheiten anzueignen oder negative abzulegen. Weniger Smartphone, regelmäßige Spaziergänge, gesundes Essen oder was immer du anstrebst, um dein Leben erfüllter, freudiger und positiver zu gestalten.
Das 6-Minuten-Tagebuch: Hilfsmittel für eine positive Lebenseinstellung
Letztlich will das Das 6-Minuten-Tagebuch ein Hilfsmittel sein, um durch positive Psychologie ein erfülltes, positives und selbstbestimmtes Leben zu gestalten. Bekanntermaßen, dies belegen viele Studien und man weiß es auch intuitiv ohne wissenschaftliche Belege, kann man sein Gehirn bzw. die eigenen Gedanken positiv trainieren. Gleichermaßen auch negativ, aber das wird ja kaum unser Ziel sein, aber man kann negative Muster von schlechter Stimmung, Zweifel, Unsicherheit eben durchbrechen.
Das 6-Minuten-Tagebuch macht dies handlich in von jedem durchführbaren zeitlichen Aufwand.
Ein schönes Tagebuch, welches für alle gedacht ist, die ihr Leben positiv, erfüllt und fokussiert gestalten möchten. Eine positive Lebenseinstellung und Ausstrahlung hat auch oft einen Rückwirkungseffekt von unserer Umgebung.
Ein schönes Notizbuch, welches durch Motivations- und Inspirationsimpulse und eigene Reflexion vielleicht auch dein Leben positiv verändern kann. Mach was draus! Und gerade in Tagen wie diesen kann solch ein Helfer viel positives bewirken.
Als Bonus gibt es übrigens ein E-Book zum Thema Abendroutinen mit 25 Beispielroutinen erfolgreicher Persönlichkeiteninklusive jede Menge Studien und wissenschaftlich fundierte Tipps, um die Abendroutine aufzubauen, die für Dich am besten funktioniert.
