Dein eigenes Fitnessgerät – Warum es sich lohnt

Gruppe trainiert im Fitnesscenter am Crosstrainer

Ein Fitnessgerät im eigenen Heim, ob Laufband, Rückentrainer, Rudermaschine, Fahrrad, Stepper oder eine Virbrationsplatte lohnt sich und dies aus mehr als einen Grund. Hier einige gute Gründe, warum sich gerade jetzt für dich die Anschaffung eines Fitnessgerätes lohnt. 1. Gesundheit Die regelmäßige Nutzung eines Fitnessgeräts verbrennt nicht nur Kalorien, sondern stärkt auch Muskeln, Gewebe und […]

Gesünder fühlen mit mehr Fitness: Nutze einen Schnuppertag

Gruppe trainiert im Fitnesscenter am Crosstrainer

Gesünder fühlen mit mehr Fitness als Ausgleich zu einer gerade durch den Beruf oft einseitigen Belastung unseres Bewegungsapparates ist eine Erkenntnis, welches zunehmend von Menschen angenommen und in die Tat umgesetzt wird. Viele von uns arbeiten oft stundenlang sitzen in immer gleicher Haltung im Büro oder führen auf anderweitige Art sehr einseitige Tätigkeiten aus, bei […]

Gehirnjogging für unsere geistige Fitness

Kreativ sein

Gehirnjogging, also das regelmäßige Trainieren unserer geistigen Fähigkeiten, kombiniert mit bewusster Ernährung und Lebensweise hilft uns die Herausforderungen des Alltags besser, weil konzentrierter und aufmerksamer, bewältigen zu können, ob in Beruf, Schule oder Studium. Gleichzeitig macht Gehirnjogging mit Übungen, die unsere Aufmerksamkeit, Konzentration und auch unser Gedächtnis stärken auch Spaß, plus, dass es unser Selbstwertgefühl […]

Die perfekte Work-Life-Balance – durch Fitness erreichen

Das Thema Work-Life-Balance ist aktuell in aller Munde. Soll heißen, dass persönliche Interessen und beruflicher Stress irgendwie in Einklang gebracht werden sollten, um dadurch eine perfekte Balance zwischen Beruf und Freizeit er erreichen. Gerade in der heutigen Zeit ist es jedoch schwierig, alles unter einen Hut zu bekommen. Da ist auf der einen Seite der […]

Optimale Sportswear für deine Fitness

Strand Fitness

Nia steht für Neuromuscular Integrative Action und ist ein sehr interessantes, weil ganzheitliches und gelenkschonendes Fitnesskonzept. Nia wurde Anfang der 80er Jahre in den USA entwickelt und soll die Qualitäten westlicher und östlicher Philosophien in einem ganzheitlichen Konzept vereinen, welches Körper und Geist anspricht und stärken soll. Es bietet ein gesundes und sanftes Bewegungskonzept, welches […]

Fitness zu Hause: Putzen brennt Kalorien

Wie viel Kalorien beim Putzen

Da gibt es viele Möglichkeiten Kalorien los zu werden, viele davon sind mit Sport und trainieren verknüpft, was nicht jeder besonders mag oder vielleicht hat man auch nicht genug Zeit dafür übrig. Zu einem Fitnessstudio gehen, müssen wir aber nicht immer, denn dein eigenes zu Hause gibt dir schon einen anderen Weg, um Kalorien zu […]

Fitness mit dem Smartphone

Jogging Plan

Smartphones bieten heute viele Möglichkeiten, welche weit über das reine Telefonieren hinaus gehen, die zahlreichen Apps zu allen möglichen Anwendungen sind uns vertraut. Aber neue Smartphones, wie das kommende Samsung Galaxy S4 Smartphone haben mehr als dies: Wohlbefinden und Fitness sind die neuen Themen, dem sich das Samsung Galaxy S4 unter dem Begriff S Health […]

Ganzkörper-Fitness im Freien

Strand Fitness

Körper Fitness im Freien hat was ganz Besonderes an sich, die frische Luft, die unbegrenzte Aussicht und die Freiheit dich zu bewegen, kann nicht in einem Studio ersetzt werden. Für Ganzkörpertraining gibt es auch ausreichend Sportarten, sodass jeder etwas Passendes für sich finden kann, entweder allein oder, wer lieber mag, als Mitglied einer Gruppe zusammen […]

Südamerikanisches Temperament mit Zumba Fitness Dance Party

Zumba Dance Party 2012

Aktiv zu sein, Fit zu sein, etwas für seine Fitness zu tun, ist absolut angesagt..Viele von uns haben Bürojobs oder auch andere Jobs mit Aufgaben, die uns Tag ein Tag aus in steife Haltungen zwängen. Auf Dauer leiden natürlich Muskeln, Sehnen und auch unsere Knochen. Fitness ist daher angesagt, denn wir möchten ja doch etwas […]

Besser Fitness: die optimale Herzschlagfrequenz

Für eine effiziente Fitness- oder Trainingsroutine braucht es die Kontrolle des Herzpulses. Diese Herzpuls – Kontrolle beim Training erlaubt eine genauere Überwachung der Herzschlagfrequenz, was eine optimale, effiziente Routine für das gewählte Ziel, sei es zur Fettverbrennung, einer generellen Fitness-Level Steigerung oder intensives Fitnesstraining, ermöglicht. Wie berechnet man den Maximalpuls? Dein persönlicher Maximalpuls wird, in […]

Fitness-App Tipp: runtastic – der Perfekte Partner

Wer gerne rennt als Fitness-Training, der braucht manchmal ein wenig Antrieb und Unterstützung. Wer ein iPhone hat, kann sich dieses holen in Form der runtastic App, einem perfekten Begleiter zu Sportaktivitäten wie Power Walk oder Laufen. Diese sehr ausgewogene App wurde von Sportlern entwickelt und berücksichtigt die wichtigsten Trainingsereignisse, die kontrolliert werden sollten und die […]

Schlank und Fit mit Zumba Fitness

Zumba Fitness

Verbunden mit lateinamerikanischen Tanzarten wie Samba und Salsa ist Zumba Fitness ein sehr nachgefragtes Workout, welcher immer mehr und mehr Menschen begeistert. Funktioniert Zumba Fitness wirklich als Mittel zum Abnehmen? Wir haben uns auf eine neugierige Suche gemacht, um uns zu überzeugen ob Zumba Fitness uns wirklich hilft beim Abnehmen und gesunder Fitness. Abnehmen mit […]

Geistige Fitness – Konzentration für den Alltag verbessern

Der Alltag, egal ob man Schüler, Hausfrau oder auch berufstätig ist, stellt oft hohe Anforderungen, häufig müssen schnell viele und mitunter auch komplexe Entscheidungen in kurzer Zeit getroffen werden, oder man muss mit Ruhe und Ausdauer Routineaufgaben abarbeiten, bei denen es wichtig ist keine Fehler zu machen. Ganz besonders gilt dies natürlich in Situationen wie […]

Amazon Sommer Angebote und die Mehrwertsteuer Senkung

Junge Frau im Sommer mit glatter Haut ohne Achsel Haare

Amazon hat seine Sommer Angebote hier gestartet, wobei Kunden vom 01. bis einschließlich 15. Juli 2020 von vielen Angeboten aus allen Bereichen mit bis zu 40% Rabatt profitieren können. Das Angebotsspektrum ist dabei beachtlich und reicht von praktischen Gartenhelfern wie dem Mähroboter von Gardena über Küchenartikel wie dem Soda Stream Crystal bis hin zu Smartphones […]

Mit tolino shine 3 Angebot hat dein Buchladen immer offen

tolino shine 3 HD

Mit dem tolino shine 3 Angebot hier bei Thalia (89 statt 119 Euro) hat dein Buchladen immer offen. Die meisten werden es mitbekommen haben, ab Mittwoch, den 18.03.2020 werden viele Geschäfte wegen des Coronavirus geschlossen, darunter auch Buchläden. Etwas was Leseratten sicherlich weniger glücklich machen wird, aber es gibt ja seit vielen Jahren eine Alternative. […]