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Mit der Aufnahme einer neuen Fitness Routine oder der Veränderung einer bisherigen fragen sich viele Menschen, wie es eigentlich um die gesundheitlichen Vorteile von Laufen oder Spazieren steht. Dass es Unterschiede zwischen den beiden gibt, ist natürlich klar, aber was bedeuten diese wirklich? Wie viele Kalorien? Der Kalorienverbrauch einer Fitness-Routine wird fast immer als Erstes […]
Ein gesundes Selbstbewusstsein strahlt von innen nach außen, beeinflusst, wie du dich fühlst, und auch wie andere auf dich reagieren. Am eigenen Selbstbewusstsein muss regelmäßig gearbeitet werden, denn nicht jeder kommt mit Rückschlägen und Enttäuschungen gut klar. Erinnere dich an deine guten Punkte, was du an dir selbst magst, stehe und lauf gerade und versuche […]
Nicht nur für Aschenputtel war der richtige Schuh wichtig, auch unsereins sollte Schuhwerk tragen, das der richtigen Größe entspricht. Aber warum ist ein passender Schuh so wichtig? Unsere Füße werden den ganzen Tag beansprucht, bewegt und gefordert. Sie müssen eine (hohe) Last tragen und werden selbst beim Sitzen und Stehen beansprucht. Schlechtes oder nicht sitzendes […]
Die meisten von uns wissen, wie man Manipulation verwendet, um auf diese Weise zu bekommen, was wir wollen oder brauchen. Und dies ist auch durchaus ein normales soziales Benehmen, solange es nicht aus dem Ruder läuft. Kleine, noch als normal einzustufende Manipulationen, sind z.B. deine Freunde auf geschickte Weise zu überreden, mit dir zur Party […]
Der Besuch beim Arzt wird heute mehr denn je geprägt vom mündigen, aufgeklärten und, sofern es das Problem erlaubt, vorbereiteten Patienten. Umso besser man vorbereitet ist, umso gezielter kann man sein Problem schildern oder auch Antworten des Arztes hinterfragen bzw. um möglichst genaue Informationen bitten. Vorbereitet zum Arzt hilft auch dem Arzt, schneller und gezielter […]
Unsere Krankenkassenbeiträge werden von vielen als zu hoch angesehen. Nicht unwesentlich beeinflusst werden die Belastungen im Gesundheitssystem durch hohe Arzneimittelkosten, welche in Deutschland – im Vergleich zu vielen anderen Ländern – auch eher und leider im Spitzenbereich liegen. Arzneimittel können dabei auf verschiedene Wege ihren Weg zu Apotheken, Ärzten oder Krankenhäusern finden. Neben dem Standardvertriebsweg […]
Wenn es um die Gesundheit geht, dann spielt neben der Ernährung und vielen weiteren Faktoren auch unser Umgang mit den Genuß – Lastern eine große Rolle. Alkohol in Maßen gilt durchaus auch als gesund, das Glas Rotwein oder das Glas Whisky etwa. Die gesundheitlich vorteilhaften Aspekte wandeln sich aber, wenn man es übertreibt, in ein […]
Freizeit mit Tieren zu verbringen tut uns gut – was Experten auch als bestätigt ansehen. Viele gute und für das Leben positive Eigenschaften lernen viele junge Mädchen durch ihre Leidenschaft zu Pferden: für ein anderes Lebewesen zu sorgen, eine starke Beziehung aufzubauen, aber auch die für das Miteinander und auch für den späteren Berufsalltag so […]
Vor einiger Zeit hatten wir einen Bericht über das damals neue Diätkonzept in der Ausgabe „Schlank im Schlaf.“ Zeit nachzuschauen, wie sich dieses Konzept entwickelt hat, einige Jahre nach seiner Erstausgabe. Wie kommen die Leute damit klar? Ist es einfach? Und kann man wirklich damit abnehmen? Muss man Hunger erleiden, wenn man diesem Diätkonzept folgt? […]
Eine frische reine Haut ist wichtig für das Selbstbewusstsein und wie andere uns wahrnehmen. Um dies zu unterstützen, braucht es eine gute Pflegeroutine, eine ausgewogene Ernährung, ausreichend Bewegung und genügend Flüssigkeitsaufnahme. Auch seelische Ruhe und Entspannung können die Gesundheit der Haut beeinflussen. Pflegetipps für eine gesunde Haut beruhen daher nicht nur auf den täglichen Waschvorgang […]
Kleine ärgerliche Warzen sind zwar in der Regel meist harmlos, aber natürlich möchte man diese unangenehmen und mitunter auch optischen auffälligen Warzen am liebsten ganz schnell los werden. Aber was sind eigentlich Warzen und woher kommen diese? Was sind Warzen genau? Warzen werden durch eine Viren-Infektion verursacht, dem sogenannten humanen Papilloma Virus. Und diesen gibt […]
Über das Thema Gesundheit sprechen doch viele, wir auch. Meistens geht es dabei um eine gesunde und ausgewogene Ernährung, ausreichend Bewegung, um einen gesunden Schlaf und Vermeidung von Stress. Alle diese Faktoren tragen zur Erhaltung oder gar Verbesserung der Gesundheit von Körper und Seele bei. Vor allem aber unterstützen diese Punkte unser Immunsystem, was uns […]
Dass Spinat, wenn natürlich und gesund gewachsen, ein sehr gesundes Gemüse ist, dürften die meisten von uns wissen und in der Küche dient er ja auch in allerlei Leckereien, wie etwa einer Gemüse-Lasagne, dazu uns wahre Gaumenfreuden zu verschaffen. Ok, nicht absolut jeder mag Spinat, aber die, die ihn mögen, kennen die vielfältigen Möglichkeiten, die […]
… mit Activity Trackern wie das POLAR Activity Tracker Loop Gesund und ausreichend schlafen, sich täglich bewegen und den Stoffwechsel anregen – das bekommen wir jeden Tag für ein gesundes Leben empfohlen. Damit wir fit und konzentriert unseren Alltag bestehen können und Krankheiten vorbeugen. Aber wie viel und wie gut schlafen wir eigentlich? Essen wir […]
Die Ohren sind neben den Augen das wahrscheinlich wichtigste Sinnesorgan des Menschen. Die Wahrnehmung von Geräuschen vereinfacht das Verständnis mit anderen und bietet Schutz. Es bietet uns zudem die Möglichkeit, eines der wunderbarsten Erfindungen von Menschen zu genießen: Musik. Musik begleitet uns überall, im Radio zu Hause, im Büro und auch mobil dank Smartphone oder […]
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