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Zum Teil durch Tanz inspiriert ist es kein Wunder, dass Pilates als Übung mit der kontrollierten Disziplin von Tanzarten wie Ballett geboren wurde, nur viel sanfter und mit weniger Verletzungsrisiken. Die ausgeglichenen Kraft- und Dehnübungen sind stark auf kontrollierter Disziplin basiert und fördern innere Stärke, Selbstvertrauen, verlängerte Muskeln, Koordination, und eine verbesserte Haltung. Wie bei […]
Jeden Tag angesehen, jeden Tag gebraucht, gecremt, gewaschen und einfach unersetzbar. Unsere Fingernägel begleiten uns durch dick und dünn. Einen Knoten lockermachen, den Garn glatt streichen und nicht zu schweigen davon, dass unsere Nägel die Fingerspitzen schützen. Und nicht zuletzt achten natürlich insbesondere wir Frauen auf unsere Fingernägel, manche Frau verbringt viele Stunden damit diese […]
Es kann nie zu früh genug sein, um sich um deine Gesundheit zu kümmern. Der Aufbau und das Bewahren vom starken Knochen und einem kräftigen Immunsystem auch schon in jungen Jahren helfen uns gesund in die älteren Jahre zu kommen. Dies gilt besonders bei der stoffwechselbedingten Knochenkrankheit Osteoporose, die häufig bei Frauen in späteren Lebensjahren […]
Im Beitrag „Entspannt träumen und der Seele neue Kraft geben“ haben wir Dir einige Anregungen gegeben, wie Du dem Stress und den Herausforderungen des Alltags für eine Weile entfliehen kannst, um abzuschalten, um so Deiner Seele Ruhe zu geben und neue Kraft zu tanken. In manchen Situationen im Leben ist es jedoch schwierig, Ruhe zu […]
Entspannt träumen und warum dies wichtig ist. Das Leben ist oft hektisch, der Arbeitsalltag stressig, es muss alles perfekt sein, schnell gehen und mitunter fragt man sich, ob man mit all dem zurechtkommt. Und auch wer Kinder hat, ist ständig am Laufen, immer ist irgendeine Hose schmutzig, Kinder fallen hin oder streiten sich. Und mitunter […]
Nicht jeden Tag liest man, dass wir Frauen nicht unbedingt auf unseren Köpfen stehen sollten. Kürzlich bin ich aber über eine solche Erwähnung auf einer Internet Seite gestoßen, so leicht amüsiert musste pinkies dieser Sache nachgehen, um herauszufinden, ob dies nun eine wirkliche Tatsache ist oder nur eine Alt – Weiber Geschichte. Ist es sicher, […]
Während der Herbst- und Winter Monate steigt das Risiko von trockener Haut, sei es durch kalten Wind und Regen, durch künstliche Heizungsluft oder durch einen Mangel oder nicht ausreichende Versorgung mit den richtigen Lebensmitteln. Trockene Haut juckt und reizt und, in schlimmeren Fällen, bricht diese auch ab, um dann wunde Stellen zu hinterlassen. Wir können […]
Schön wäre es, immer gut gelaunt zu sein, aber die meisten von uns haben ab und zu, manchmal mehr manchmal weniger, gute Tage und schlechte Tage. Dinge nerven, machen traurig, deprimieren oder machen uns wütend, all diese Gefühle müssen wir sehr häufig unterdrücken und überwinden, um durch den Tag zu kommen und um miteinander klarzukommen. […]
Unser ganzes Leben rufen wir unsere Füße zum Handeln auf, von unseren ersten Kleinkind Schritten bis hin zu unseren letzten Tagen. Eine Fußmassage ist ganz einfach selbst anzuwenden, obwohl es natürlich viel entspannter und schöner ist, wenn dein Partner, Ehemann oder ein Freund dich verwöhnt. Für eine Fußmassage solltest du ein gutes Öl, wie zum […]
Mit Herbstbeginn startet die dunkle Jahreszeit, die Tage werden kürzer, wir verbringen unsere Zeit mit warmen knuddligen Abenden am Kamin und mit festlichen Gedanken an Weihnachten. Ein gewisser Prozentsatz von Menschen leidet in dieser Jahreszeit aber auch unter der Saisonal Abhängigen Depression (Seasonal Affective Disorder oder Saisonal Affektive Störung), kurz SAD. Offiziell anerkannt als Krankheit […]
Eine ausgewogene Ernährung mit ausreichender Zufuhr von Vitaminen, Ballaststoffen und Mineralstoffen, dazu viel Bewegung mit viel frischer Luft sind ausgezeichnete Voraussetzungen für unser Wohlbefinden. Aber wir alle wissen, dass auch unsere Seele einen wichtigen Beitrag zu unserer Gesundheit leistet. Geht es unserer Seele gut, so stehen auch die Chancen besser, dass wir gesund bleiben. Wichtig […]
Ungesundes Zahnfleisch und Karies sind die Hauptursachen für Zahnprobleme. Karies wird verursacht durch Säure, die von Bakterien gebildet wird. Zuckerhaltige Lebensmittel, die als Essensreste an oder zwischen den Zähnen verbleiben, werden durch Bakterien abgebaut zu einer sauren Substanz, welche über die Zeit den Zahnschmelz auflöst. Auch Stärke – Reste, die an den Zähnen hängen geblieben […]
Es gibt viele Gründe, warum man in der Nacht aufwacht, vielleicht wegen Geräusche von draußen, eine Autotür wird zugeschlagen oder ein Horn hupt, vielleicht ein Kind weint oder ein Hund bellt, vielleicht hat man auch Hunger, ist zu heiß oder zu kalt oder man ist nicht müde genug, oder wie bei manchen Leuten ist man […]
Zu lernen, wie du die verschiedenen Phasen deines Menstruationszyklus erkennen kannst, hilft dir dabei deine fruchtbaren Tage zu erkennen und damit deine Empfängnischancen zu steigern. Bevor du deine fruchtbaren Tagen kalkulieren kannst, solltest du wissen, dass der erste Tag des Zyklus mit dem ersten Tag deiner Menstruation beginnt und dass dieser am letzten Tag vor […]
Der Alltag, egal ob man Schüler, Hausfrau oder auch berufstätig ist, stellt oft hohe Anforderungen, häufig müssen schnell viele und mitunter auch komplexe Entscheidungen in kurzer Zeit getroffen werden, oder man muss mit Ruhe und Ausdauer Routineaufgaben abarbeiten, bei denen es wichtig ist keine Fehler zu machen. Ganz besonders gilt dies natürlich in Situationen wie […]
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