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Verbunden mit lateinamerikanischen Tanzarten wie Samba und Salsa ist Zumba Fitness ein sehr nachgefragtes Workout, welcher immer mehr und mehr Menschen begeistert. Funktioniert Zumba Fitness wirklich als Mittel zum Abnehmen? Wir haben uns auf eine neugierige Suche gemacht, um uns zu überzeugen ob Zumba Fitness uns wirklich hilft beim Abnehmen und gesunder Fitness. Abnehmen mit […]
Mehr und mehr Menschen als je zu vor wechseln in die Frührente wegen psychischer Krankheiten. Mit hohen und länger andauernden Stress-Levels und dem unerreichbaren Streben des 21. Jahrhunderts, wo alles perfekt und glänzend sein soll, lassen wir uns keine Zeit mehr, um unsere Seele zur Ruhe kommen zu lassen. Das Burnout-Syndrom, gespürt und erlitten bei […]
Wir sind doch weit gekommen seit Jane Fonda in den 80iger Jahren des letzten Jahrhunderts, manche Dinge sind geblieben, manches ist der Vergänglichkeit anheimgefallen und manche Dinge haben sich hin zu viel effektiveren und gesünderen Trainingsmethoden weiterentwickelt. Was bleibt übrig und was haben wir gewonnen? Trainings für Problemzone Die eine oder andere Frau kennt das […]
Es liegt im Naturell der Damen, bei der Auswahl ihrer Kleidung und der Schuhe vor allem auf die Optik zu achten. Der richtige Schuh muss eben auch zum eigenen Stil passen und den modischen Geschmack repräsentieren. Jede Golferin macht im Laufe ihres Spielerdaseins aber auch die Erfahrung, das beim Golfschuh weitaus mehr zählt, als nur […]
Die sehr populär gewordenen Crosstrainer erfüllen ihren Zweck mehr als hervorragend. Mit einem Ausdauertraining als Mischung aus Stepp, Jogging und Laufen vereint ein Crosstrainer diese unterschiedlichen Trainingsarten alles zusammen in einem Gerät auf eine gelenkschonende Übungsart, die nur schwer zu ersetzen ist. Aber: welche Crosstrainer sind eine denkbare Option für Einsteiger? Viele reizt der Kauf […]
Früh damit zu beginnen unsere Knochen zu stärken, so zeigt eine neue wissenschaftliche Studie, unterstützt uns dabei, dass wir in späteren Jahren besser gerüstet sind gegen brüchige und schwache Knochen. Dies gilt nicht nur, wie früher gedacht, bei einer gesunden Ernährung und Bewegung in jungen Kinderjahren, sondern auch weiter bis hin bis hin zu den […]
… Ein Sauna Ratgeber hilft Eine Sauna zu haben und zu nutzen bietet für die Gesundheit viele Vorteile, insbesondere Stärkung des Immunsystems, aber auch Wellness und Stressabbau machen den Sauna – Besuch attraktiv. Noch schöner ist es aber, wenn man die Möglichkeit hat, eine eigene Sauna im Haus haben zu können, Nutzung, wann immer man […]
Brustkrebsvorsorge, wie auch alle anderen Vorsorgeuntersuchungen sind da, um unsere Gesundheit zu schützen. Schon ab dem 20. Lebensjahr hat jede Frau in Deutschland einen Anspruch auf Vorsorgeuntersuchungen zur Krebsfrüherkennung. Früh erkannt sind die Chancen für eine erfolgreiche Behandlung von Krebs gut. Zu diesen Vorsorgeuntersuchungen gehört auch die für Brustkrebs, einer der häufigsten lebensbedrohlichen Erkrankungen bei […]
eBikes gibt es durchaus schon seit einigen Jahren, aber erst in den letzten Jahren sind eBikes richtig populär geworden. Doch was sind eBikes? wann machen diese eBikes Sinn und für was sind eBikes gut? Könnte ein eBike auch für dich interessant sein? Von Gesundheitsbikes bis zum Freizeitspaß bieten eBikes viele interessante Vorteile. Vereinfacht ausgedrückt sind […]
Besenreiser an sich bringen keine gesundheitlichen Probleme mit sich und sind relativ unbedenklich, in manchen Fällen können diese aber eine Vorstufe und erstes Warnzeichen für eine mögliche Varikose (Krampfadern) sein. Es ist daher wert einen Check-up beim Arzt machen zu lassen, besonders wenn die Besenreiser von Symptomen wie Jucken oder Schmerzen begleitet sind. Besenreiser unterscheiden […]
Für die meisten Frauen beinhaltet der Aufbau von starken Muskeln nicht das Ziel ein Bodybuilder zu werden, sondern vielmehr das Ziel die eigene Lebensqualität zu verbessern und das optimale Funktionieren des Stoffwechsels zu erreichen. Welche Methoden, welcher Muskelaufbauplan, steht uns hierfür zur Verfügung, um einen effektiven Muskel-Aufbau zu erreichen, gleichzeitig dabei aber doch unsere Weiblichkeit […]
Viele Frauen halten Schmerzen während ihrer monatlichen Periode für normal. Sie haben Angst ihre Tage zu bekommen, müssen eine Auszeit von ihrer Arbeit nehmen und können in der Tat nicht mehr normal leben während ihrer Menstruation. Wenn dir diese Szenarien bekannt vorkommen, dann besteht hier für dich die Möglichkeit des Vorliegens einer Endometriose. Das Endometrium […]
Ein neues Jahr bringt häufig neue Vorsätze, eines der populärsten davon ist sicher der Wunsch endlich mit dem Rauchen aufzuhören. Mit dem Rauchen aufzuhören ist aber leider keine leichte Aufgabe für jemand, der Jahre lang geraucht hat und schon mehrmals versucht, hat damit aufzuhören. Aber ein neues Jahr heißt auch neues Glück, und vielleicht gelingt […]
Eine neue Studie1 vom August 2011 brachte uns Interessantes über Gewichtszunahme nach den Wechseljahren. Die Ergebnisse zeigen, dass höhere Gewichtszunahme während der Post-Menopause die Chancen des Abnehmens durch eine Kalorien kontrollierende Diät beeinflusst und dass dies verlinkt ist mit dem Gewichtszustand während der Perimenopause. Um damit umzugehen, ist es empfehlenswert das Gewicht vorsichtig zu kontrollieren, […]
Kurz bevor und während ihres Monatszyklus leiden viele Frauen unter Unbequemlichkeit, aber für manche Frauen sind die Schmerzen so stark, dass das tägliche Leben während dieser Zeit gestört ist. Dadurch sind sie gezwungen, eine Auszeit von der Arbeit oder Schule nehmen zu müssen. Diese Art von schmerzhaften Perioden heißt medizinisch Dysmenorrhö und fängt meistens am […]
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