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Kohlrabi ist eine Gemüseart, die oft im Schatten von bekannteren Vertretern wie Brokkoli oder Karotten steht und die auch zeigt, dass Superfood nicht unbedingt aus Fernost kommen muss, sondern auch vom heimischen Wochenmarkt oder deinen eigenen Garten. Kohlrabi ist ein knackiger und wenn frisch, auch sehr saftiger, Alleskönner, der es in sich hat und dies […]
Die Weihnachtszeit – eine Zeit des Schlemmens, der Gemütlichkeit und des Glitzerwahnsinns. Doch kaum ist das letzte Plätzchen vernascht und der letzte Tropfen Glühwein genossen, zeigt die Waage eine unwillkommene Wahrheit, denn nicht selten ist die Zahl, die unser Gewicht zeigt, nach oben gegangen. Die Feiertage hinterlassen halt oft mehr als nur schöne Erinnerungen, sondern […]
Im Alter steigt die Bedeutung eines aktiven und gesunden Lebensstils nochmals an. Eine rege körperliche Aktivität fördert dabei aber nicht nur die körperliche Gesundheit, sondern steigert auch das geistige Wohlbefinden. Fitness-Tracker sind bei der Umsetzung einer körperlicher Aktivitäten, ob Wandern, Schwimmen, regelmäßiges Spazieren gehen oder anderes, eine wertvolle Hilfe und dies keineswegs nur für junge, […]
Die gemeinsame Familienplanung ist ein wichtiger Aspekt jeder Partnerschaft. Die Vasektomie, also die Sterilisation bei Männern, ist dabei eine Möglichkeit zur dauerhaften Verhütung, wenn die Familienplanung abgeschlossen ist und es gibt viele gute Gründe, warum die Sterilisation des Mannes der Sterilisation bei einer Frau vorzuziehen ist. Oftmals werden die Aspekte der Familienplanung ja gerne Frauen […]
Im Winter kommt der Gesichtsreinigung eine ganz besondere Bedeutung zu, ist unsere Haut im Winter durch kalte Temperaturen, Wind und nicht zuletzt trockene Heizungsluft doch erheblichen Belastungen ausgesetzt. Kälte führt dazu, dass die Haut Feuchtigkeit verliert, zudem verengen sich Blutgefäße, womit die Versorgung der Haut mit Nährstoffen sich verschlechtert. Zusätzlich trocknet Heizungsluft unsere Haut aus. […]
Ferien an der Nordsee sind eine gute Möglichkeit auch kurzfristig und zu jeder Jahreszeit eine kleine Auszeit zu buchen und es ist auch eine hervorragende Möglichkeit dein Immunsystem und deine körperliche Fitness zu stärken, gerade mit Hinblick auf den Winter. Alle, die nicht auf Ferienzeiten wegen schulpflichtiger Kinder angewiesen sind, bietet sich mit Ferien an […]
Das Buch Die Kräuter in meinem Garten – Heilpflanzen, Rezepte, Anwendung von Siegrid Hirsch und Felix Grünberger ist ein recht monumentales Werk mit gut 800 Seiten und 2.34 Kg Gewicht, in dem sich alles um Heilpflanzen inklusive Rezepte und Anwendung dreht. Das sehr dicke Buch, stellt dir, kombiniert mit schönen Farbfotos (mehr als 700 Farbfotos) […]
Viele Menschen leiden unter Angstzuständen in verschieden starker Ausprägung. Mitunter treten diese Ängste bereits beim Verlassen der eigenen Wohnung, der eigenen „Burg“ auf, spätestens aber oftmals, wenn man sich im Umfeld von anderen Menschen befindet, etwa in der U-Bahn oder am Arbeitsplatz. Angstzustände können dabei unterschiedlich sein, so kann die Umgebung und andere Menschen dies […]
Kaffee ist eines der Lieblingsgetränke hierzulande und ganz sicher liebst du auch deinen Morgenkaffee zum munter werden oder die entspannende Tasse Kaffee in deinen Pausen. Laut einer Markterhebung von 2023 trinken Menschen in Deutschland immerhin vier Tassen Kaffee pro Tag, wobei hier auch der Trend hin zu ganzen Kaffeebohnen geht. Kein Wunder, denn alleine der […]
In einer Zeit, in der gesunde Ernährung und Wohlbefinden im Vordergrund stehen, erlebt die alte Tradition der Fermentation eine Renaissance. Fermentierte Lebensmittel, von Sauerkraut bis Kombucha, werden nicht nur wegen ihres einzigartigen Geschmacks geschätzt, sondern auch wegen ihrer vielfältigen gesundheitlichen Vorteile. Ein Segen für den Verdauungstrakt Fermentierte Lebensmittel sind eine wahre Fundgrube für die Gesundheit […]
Ergonomie ist nicht nur eine Frage des Komforts, sondern auch der Gesundheit. Wer bis zu acht Stunden und mehr am Tag sitzt, muss dabei an die Rückengesundheit denken. Sport ist als Ausgleich zum Beruf von großer Bedeutung, die falsche Sitzhaltung schränkt die sportlichen Kapazitäten aber erheblich ein. Wer hat schon Lust, mit unangenehmen Rückenschmerzen nach […]
Ein vitaler Lebensstil ist das Fundament für Wohlbefinden und Lebensfreude. In einer Zeit, in der Stress und Hektik den Alltag dominieren, gewinnen Routinen, die Körper und Geist stärken, zunehmend an Bedeutung. Fünf einfache Gewohnheiten können dabei helfen, die eigene Vitalität zu steigern und ein gesundes Leben zu führen. Bewegung als Energiequelle Regelmäßige körperliche Aktivität ist […]
Moderne Laser-Technologien sind im Bereich Ästhetik heute kaum noch wegzudenken. Viele mögen jetzt zuerst an das Thema dauerhafte Haarentfernung denken, aber das Einsatzspektrum reicht deutlich weiter. Beim Einsatz der Laser-Technologie im ästhetischen Bereich geht es nicht selten auch nur um das Thema Schönheit oder Perfektion, sondern oftmals geht es auch um das Entfernen von Problemen, […]
Das Thema Akkupressur und Biophotonen gegen Schmerzen und für mehr allgemeines Wohlbefinden gehört in den Bereich der Naturheilkunde, also ein Thema, welches immer mehr Menschen interessiert. Ein Themenbereich, welcher natürlich auch kontrovers diskutiert wird, aber wir sind der Meinung, dass man sich eine eigene Offenheit bewahren sollte und Sachen auch einfach mal ausprobieren sollte, statt […]
Ashwagandha, oder auch in Deutsch Blaubeere bzw. botanisch Withania somnifera genannt, ist eine alte Heilpflanze der Ayurvedischen Medizin. Letztere wird besonders in Indien, aber auch in den benachbarten Ländern praktiziert, hat aber auch hier ihre Anwender gefunden. Ashwagandha mit schlaffördernder Wirkung durch Withanolide Der Heilpflanze Ashwagandha bzw. Schlafbeere sagt man nach, dass diese unter anderem […]
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