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Ausreichend Schlaf ist ein wichtiger Baustein für unsere Gesundheit. Schlafmangel dagegen führt zu Unkonzentriertheit, Gereiztheit und wir fühlen uns allgemein weniger den täglichen Anforderungen gewachsen. Eine große Hilfe kann hier etwa ein Schlafsofa als Bett sein, um zwischendurch, etwa mit einem klassischen Mittagsschläfchen, eine Portion Extra Schlaf zu ergattern, eine Investition, die sich lohnt. Denn, […]
Die Zeit und der Blick auf die Uhr ist ein steter Begleiter in unserem Leben und stets präsent in unserem Gedanken. Wie viel Uhr ist es? Wie viel Zeit ist es bis zum nächsten Termin? Um wie viel Uhr fährt der Zug? Ich habe keine Zeit… sind Gedanken, welche wir ständig mit uns herumtragen. Und […]
Die Einrichtung des Kinderzimmers ist sicherlich einer der schönsten Dinge, die man im Leben machen kann. Ein kleines Traumland für das eigene Kind einzurichten und ein kleines Paradies zu schaffen, bei dem man alle Elemente aufeinander abstimmt: Tapete, Teppich, Kinderzimmermöbel und auch Bett und Bettwäsche. Gerade Bettwäsche und Tapete lassen sich wunderbar miteinander kombinieren, sowohl […]
Abnehmen, Fit werden, Gesundheit-Top-Up oder Verbesserung, viele Menschen haben Lust auf Jogging. Frische Luft und das Gefühl von Freisein, weg von Fitness-Studio Wänden, hat sicher einen großen Reiz an sich. Selbst im kältesten Winter sieht man viele Menschen mit Freude am Laufen unterwegs, es muss also etwas an sich haben das Jogging. Das Wichtigste dabei, […]
Die erste Kostenkalkulation des eigenen Zahnarztes hat schon so manchen Patienten schlucken lassen. Die Krankenkassen greifen den Patienten hier nur teilweise unter die Arme. Entscheidend über die Höhe der übernommenen Kosten ist dabei der sog. Befund des Zahnarztes. Hier ist vermerkt, welche Behandlung für den Patienten erforderlich ist. Die Krankenkassen von gesetzlich Versicherten übernehmen dabei […]
Der Winter ist eine Jahreszeit mit vielen Gesichtern – Kälte, Nässe, Nebel, Dunkelheit schrecken viele ab, genauso wie verschneite Landschaften und blauer Himmel entzücken können. Der Winter hat eben zwei Gesichter, wie aber auch der Sommer, auch hier gibt es nicht nur idyllische Sommertage, sondern auch Schwüle, Hitze, Stechmücken… letztlich können wir ohnehin weder das […]
Gepflegte Hände und schöne Nägel sind unverzichtbar, wenn man einen guten Eindruck bei seinem Gegenüber hinterlassen möchte. Brüchige oder unschöne Fingernägel sind allerdings nicht immer auf eine mangelnde Pflege zurückzuführen. Denn auch die Ernährung spielt eine große Rolle beim Wachstum der Nägel. Wer sich schöne und starke Fingernägel wünscht, der sollte nicht nur über einen […]
Basierend auf dem uralten Hatha-Yoga hört man immer häufiger über die neue und moderne Disziplin, das Anusara Yoga. Auch als „Happy Yoga“ bekannt, bringt diese Yoga-Form besondere Wohlgefühle, Inspiration und Herz-Glück zu uns. Anusara bedeutet umgesetzt „sich mit dem Herzen verbinden“ und wird immer populärer und hat so bereits seinen Platz in der Top Liste […]
Nicht selten hören wir, wie der oder die dies oder das nicht kann oder mit dieser oder jener Situation nicht fertig wird, manchmal auch von den betroffenen Menschen selbst. Das weiß man nicht, das kann man nicht, das traut man sich nicht, hier wurde man enttäuscht, ausgenutzt oder übersehen. Und es ist ja auch klar, […]
Die Massage ist keineswegs ein neues Konzept, aber trotzdem kommt diese manchmal stärker ins Bewusstsein für uns, und mitunter ein wenig in Vergessenheit, außer das wir daran erinnert werden, besonders wenn Verspannungen oder Muskelprobleme uns quälen. Eine gute Massage kann, obwohl kein Wundermittel, schon Wunder wirken. Steife Muskeln, verspannte Nacken und Rücken. Manche Verspannungen fühlen […]
Der Geburtstermin ist ohne Zweifel der vielleicht wichtigste Termin im Leben einer schwangeren Frau. Der Tag, an dem du und Familie Zuwachs bekommst, ist sicher der Tag, dem du entgegenfieberst und der im Zentrum deiner Gedanken steht. Aber auch während der Schwangerschaft gibt es bereits wichtige Daten, die du in deinem Terminkalender eintragen solltest, vor […]
War ein Job im Büro früher als ein „einfacher Beruf“ bezeichnet (einfach in Bezug auf die Aktivität), so ist dieser heutzutage verknüpft mit so vielen Stunden in einer Sitzposition, dass dieser selbst ein Gesundheitsrisiko geworden ist. Wer stundenlang ohne Pause sitzt, ohne sich zu bewegen, hat schon alleine dadurch ein hohes Risiko Rückenprobleme zu bekommen. […]
Moderne Technologie wie etwa Breitbandanschlüsse ermöglichen uns neue Anwendungs-möglichkeiten, von denen man vor 20 Jahren oder mehr nur träumen konnte. Mit dem Vorteil, dass die Lebensqualität auch in den etwas schwereren Situationen des Lebens gesteigert werden kann. Ein Beispiel dafür ist eine Entwicklung des Fraunhofer-Instituts für Offene Kommunikationssysteme FOKUS in Berlin, wo eine Reha Box […]
Selbstbewusstsein ist etwas, was wir uns alle wünschen, welches aber nicht immer leicht fällt zu haben. Manche Menschen sind zwar von Natur aus damit gesegnet, aber andere müssen es sich erarbeiten. Ein paar Tipps geben wir euch heute mit auf dem Weg, die euch dabei helfen sollen ein gesundes Selbstbewusstsein zu erreichen. Denn es lohnt […]
Die Symptome des Burnout Syndroms treten langsam und oft schleichend auf und sind daher mitunter schwer zu erkennen, bevor es zu spät ist. Erste kleine und subtile Hinweise sollten daher nicht übersehen werden. Dieses solltest du besonders beachten, wenn du auf ein stressiges Leben nicht verzichten kannst, sei es wegen deines Berufes oder deines familiären […]
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